Aa COVID-19 járvány miatt kialakult helyzet nagy kihívást jelent a szülőknek és a gyerekeknek is.
Hogyan kezeljük saját aggodalmainkat gyerekünk előtt
Természetes, hogy a jelenlegi helyzet mindannyiunkat elbizonytalanít. Mégis fontos, hogy a gyermekeket, amennyire lehetséges, megkíméljük a felesleges szorongástól és tehertől.
Legyen elérhető gyermeke számára és szánjon rá extra időt
Ez a különleges helyzet sokféle plusz teendővel, intézendővel járhat a szülők számára. Mégis nagyon fontos, hogy minden nap szánjon legalább 10 percet arra, hogy gyermekével játszik vagy beszélget. Ez a kis idő elég lehet neki ahhoz, hogy biztonságban érezze magát.
Beszéljen gyermekével a tényekről és arról, amit ő tehet
A gyermekeknek hiteles, tényszerű, életkoruknak megfelelő információkra és konkrét útmutatásra van szükségük a betegséggel és a kialakult helyzettel kapcsolatban.
- Mondja el gyermekének, mi az, amit ő tehet ebben a helyzetben.
- Tanítsa meg gyermekének a megelőzés módszereit
- Fontos, hogy a szükséges információt „fordítsa le”, és érhető, nem félelemkeltő, és a gyermek életkorát figyelembe vevő formában adja tovább gyermekének
- Fontos, hogy meghallgassa gyermekét, engedje, hogy elmondja elképzeléseit, félelmeit a helyzettel kapcsolatban
Amennyire lehetséges, tartsa fenn a megszokott napi rutint!
Az iskolák jelenleg távoktatásra álltak át, ez nagy változás a gyermekek életében.
- Tartsa gyermekét otthon
- A gyerekek felügyeletéből érdemes most kihagyni a nagyszülőket
- Amennyiben Ön otthonról dolgozik, beszélje meg ennek rendjét a gyermekével
- Segítse az iskolát a távoktatás megvalósításában
- Számítson rá, hogy gyermek nehezebben találja fel magát abban, hogy mivel töltse megnövekedett szabadidejét
- A gyermekeknek nagy szüksége van a mindennapi testmozgásra
A cikk eredetije az ELTE-PPK honlapján található
Kamasz szemmel: Otthon ülsz a családdal összezárva, a felnőttek feszültek, az iskolákat bezárták, a tanárok ezerrel pörögnek a távoktatáson, a barátaid messze, a telefonodon folyton pittyegnek az üzenetek…
Néhány jó tanács kamaszoknak
- Először is, tényleg ne menj sehova! Nem véletlenül zárták be az iskolákat.
- Légy most türelmes MAGADDAL is és a többiekkel (még a felnőttekkel) is!
- Informálódj, de csak hiteles forrásból!
- A felborult életritmus ellenére se ess szét! Tegyél rendet a napjaidban! Ha rendszer van az életedben, az megtart téged, például készíts egy napirendet!
- Tegyél azért, hogy megőrizd jó hangulatodat és optimizmusodat!
- Iktass be minden nap tudatosan valami olyan tevékenységet, ami kikapcsol, ami élvezetes, vagy amiben nagyon jó vagy!
- Tartsd a kapcsolatot a barátaiddal minden nap!
- Tarts néha “digitális detoxot”. Iktass be szüneteket, amikor félrerakod a mobilodat, vagy kikapcsolod az értesítéseket.
Pátyi Védőnői Szolgálat 